肌の若さを保つには|医療機関で適切に刺青除去をする|キレイな皮膚にしよう
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肌の若さを保つには

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化粧品、人気の成分

年齢を重ねるごとに肌の「しわ」は増えるものです。「しわ」の根本的な原因は皮膚の老化ですが、紫外線も大きく影響します。紫外線は肌のハリや弾力を保つ物質であるコラーゲンやエラスチンを減少させます。若いうちは直ぐに回復しますが、年齢を重ねると回復力が低下し「しわ」となってしまいます。しわ対策として開発されている成分が含まれる化粧品は多数ありますが、その中でも人気の成分を紹介します。まず、アルジルリンです。6つのアミノ酸を合成して作られており、しわ対策では最も有名な成分です。表情じわにアプローチするために開発されました。継続的に使用することで改善効果が期待できます。次に抗酸化成分です。これはエイジングケア成分のことで、コエンザイムQ10、アルファリポ酸、アスタキサンチンなどはこれに含まれます。化粧品だけでなくサプリメントなどにも商品化されています。

肌を若く保つには

しわは日々の食事やストレッチで改善することができます。しわ対策にはコラーゲンを多く含んだ食事が効果的です。コラーゲンの摂取には鳥の軟骨や牛筋などが良いでしょう。また、アスタキサンチンという栄養素を含む赤い食べ物も効果的です。アスタキサンチンは、エビ、カニ、イクラ、などに多く含まれます。魚介類が苦手な方には、赤い野菜にも含まれますので、ニンジンやトマトでも良いでしょう。ストレッチによるしわ対策には表情筋がポイントです。簡単なストレッチ方法を紹介します。まず、口を大きく開け、「あ」「い」「う」の順に大きく動かします。この時に「あ」「い」「う」と声を出すとより効果的です。大切なのは、限界まで口を大きく開け、しっかりと筋肉を伸ばすことです。毎日行うことにより効果が期待できます。